我现在心情特别不好怎么办，不知道怎么说，说不出来，说来话长了

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我心情现在时不时的心情不好，现在心情彻底不好，怎么办，我的问...

我心情特别不好崩溃了怎么办，应激状态，怎么办，说来话太长了

我一直胡思乱想，而且都是很荒谬的东西，也说不出来，非常难过，...

我很难过怎么办，就是说来话长了

一、我心情现在时不时的心情不好，现在心情彻底不好，怎么办，我的问...

当你心情不好的时候，就去做自己喜欢做的事情，可以放下一切，出去走一走，重新看看自己身边的世界，这样把内心的压力释放出来，心情慢慢的就会平静下来了。

二、我心情特别不好崩溃了怎么办，应激状态，怎么办，说来话太长了

我看不大懂，是因为情绪压抑感到很难过才会有这些想法的吗？生老病死每个人都会有，而且我也怕死，因为还有在乎的人，还有我放不下的人，我不想离开，但是我不会让这种想法蔓延，我觉得专注于眼前发生的事就够了，没有必要去想死，或者死了之后会发生什么，在乎好身边的人，做好自己该做的，我觉得就行了，把注意力集中在这上面，我觉得你就不会这么难过了，希望你能快点从这种想法中走出来

三、我一直胡思乱想，而且都是很荒谬的东西，也说不出来，非常难过，...

你好，看了你的问题，如果心情不好的话，我觉得首先是你控制情绪的能力还不太够，你可以放下手头让你感到烦躁的事情，听听轻音乐或者是自己平时喜欢听的音乐，暂时让自己停下来，等情绪好了再忙起来，希望能帮到你，谢谢，望采纳。你好，看了你的问题，如果心情不好的话，我觉得首先是你控制情绪的能力还不太够，你可以放下手头让你感到烦躁的事情，听听轻音乐或者是自己平时喜欢听的音乐，暂时让自己停下来，等情绪好了再忙起来，希望能帮到你，谢谢，望采纳。你好，看了你的问题，如果心情不好的话，我觉得首先是你控制情绪的能力还不太够，你可以放下手头让你感到烦躁的事情，听听轻音乐或者是自己平时喜欢听的音乐，暂时让自己停下来，等情绪好了再忙起来，希望能帮到你，谢谢，望采纳。你好，看了你的问题，如果心情不好的话，我觉得首先是你控制情绪的能力还不太够，你可以放下手头让你感到烦躁的事情，听听轻音乐或者是自己平时喜欢听的音乐，暂时让自己停下来，等情绪好了再忙起来，希望能帮到你，谢谢，望采纳。

四、我很难过怎么办，就是说来话长了

1. 心情不好的时候，要学会宣泄，释放心中的不良情绪，可以去公园看看花看看草赏赏美丽的风景，你的心情说不定会豁然开朗，优美的风景可以让人忘却烦恼，暂时保持愉悦。

2. 涂鸦，不过我所说的涂鸦是在一张白纸上，想说什么就全部写在上面，心里的不满不痛快，想要说却又不能让别人知道的事情，自己的心情，统统写在纸上吧，哪怕杂乱无章，也可以很好地释放你的情绪。

3. 喊出来吧，大声的喊出来吧，找一处空旷的地方，在不影响其他人的情况下，大声尖叫吧，把所有的不痛快全部宣泄出来，千万不要闷在心里，虽然这一招很不淑女，但真的很有效果。

4. 听音乐，不论缓慢悠扬的古典音乐还是动感十足的DJ，都是不错的选择，自己一个人戴上耳机，完全置身于音乐的世界里，享受音乐带给自己强大的冲击力，随心所欲吧，想听什么就听什么。

5. 跑步，有的时候，愤怒真的需要用运动来解决，心情不好，跑步。跑步机，公园，哪里都行，用汗水蒸发掉怒火，让它渐渐的消失不见，什么都不去想也不用想，奔跑起来吧，运动最快乐。

6. 睡觉，蒙上被子大睡一觉吧，把所有烦恼抛到盘九霄云外去吧，静静的睡一觉，说不定醒来之后，你会忘掉不快，重新开始新的一天，一天美好的太阳正朝你微笑呢，快乐起来吧。