内容导航：
一、内经指出,,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋...
《黄地内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋！ ??大家是否有试过越睡越累的感觉？原来在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中，是这样的：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，不要以为睡懒觉是一种享受哦，“久卧”也会岀病的！真正是过度过逸均可致病！ ??原说的五伤，对我们这些整天对着电脑的上网一族来说，可能最应该注意的就是勿“久坐”、“久视”和“久卧”。 ??久视伤血：因为"肝开窍于目"而"肝受血而能视"，所以久视伤血； ??久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的"气"由此受伤； ??久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养； ??久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能； ??久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋二、在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中有这样的记述：久视伤血，久卧...
1、久卧伤气意思是长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状，因此，保持适度运动是非常必要的。
2、人的生命活动需要一股向上蓬勃的气支持着，有精气神就说明人的气足。人一旦躺下，这股气随之塌架，没有了支撑力。同样道理，如果疲劳后躺一会，可以使散漫的气聚拢，起到养气的作用。
3、《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。指的是经常不运动，对身体的调养是非常不利的，容易导致免疫力变差，容易引起一些疾病的发生，这不利于身体的健康，所以说平时生活当中应该避免久坐，平时注重饮食调养，适度的运动锻炼，这对于身体的健康会非常的有好处。这才是健康的养生方法。
扩展资料
《素问，宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。”
视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。
久视伤血
人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血。日常生活中，如果长时间读书看报，或沉迷于电视电脑，就会引起视力疲劳，出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。
久卧伤气
适当的休息和睡眠可以养气，有助于及时消除人体疲劳，恢复旺盛的体力与脑力。但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。因此，保持适度运动是非常必要的。
久坐伤肉
人体在活动后，适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉，使肌肉丰满健美。久坐，一方面会直接使人体气血津液运行癖滞，肢体肌肉失其所养；另一方面会影响脾胃运化，使人不思饮食，气血津液生化无源，从而使肢体肌肉失养，出现肌肉消瘦、萎缩，肌力减退等症状。
久立伤骨
适当、适时的站立，可以锻炼骨骼与关节，促进其正常的功能活动，尤其是青少年，在生长发育期，更应重视这一点。长时间的站立，又会导致骨骼与关节过劳，下半身气血运行迟滞，出现腰酸背痛，腿软足麻等症状，严重者还可使骨骼与关节发生病变，功能障碍，甚至导致畸形。老年人因肾精亏虚，体力不支，更不应久站久立。
久行伤筋
适当的走动、跑步，可以使人体经筋更加柔韧强健，运动灵活。长时间的运动，又会使筋肉处于一种紧张和疲劳状态，变得脆弱，容易受伤。若活动量过大或活动过猛，更可能出现筋肉、关节的扭伤、挫伤，导致运动障碍。
参考资料来源：百度百科：宣明五气篇
三、黄帝内经中“久视伤血，久卧伤气，久座伤肉，久立伤骨，久行伤筋...
语出《黄地内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋！四、久卧伤气是什么意思
《黄地内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋！大家是否有试过越睡越累的感觉？原来在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中，是这样的：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，不要以为睡懒觉是一种享受哦，“久卧”也会岀病的！真正是过度过逸均可致病！
原说的五伤，对我们这些整天对着电脑的上网一族来说，可能最应该注意的就是勿“久坐”、“久视”和“久卧”。
久视伤血：因为"肝开窍于目"而"肝受血而能视"，所以久视伤血；
久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的"气"由此受伤；
久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；
久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能；
久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。
这是中医黄帝内经中的经典，也是经过几百年考究的的结论，我想医学书籍中已经说得很详细，如果你有什么别的新发现，新见解可以和有关专家讨论。
- 上一篇：君之视臣如土芥，则臣视君如寇仇,英文翻译
- 下一篇：没有了