五谷杂粮怎么炒熟_1

五谷杂粮磨粉前要炒熟，具体步骤如下：

1。准备红豆 、黑豆 、黑米 、薏米 、芡实 、 菱角肉 ，所有食材都要清洗干净，时间充足的话洗完后晾干，湿的时候炒要费些时间。

2。晾干，小火炒慢炒，豆类炒到裂口发香。

3。菱角肉熬粥比较难熟，炒的时候也要小火多炒会。

4。磨粉，用筛子筛一遍过滤。

5最后把粉都放到了一起，既安全又健康。

1。将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。2。用小米慢慢炒，至水干，豆熟。3。将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。4。将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。5。黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。6。将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。7。玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。8。将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。9。炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。

1。将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。2。用小米慢慢炒，至水干，豆熟。3。将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。4。将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。5。黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。6。将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。7。玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。8。将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。9。炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。