▲还是听我说下。你好！女人更年期 一般是烦躁 盗汗 手脚发热，失眠多梦，脾气暴躁！遇事着急，所以要从心情这点做起！要保持一个愉悦的心情！晨练 听音乐， 散步 看电影 旅游！来缓解在度过这段时间！。保证优质蛋白质的供应：以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品，或者吃如：含大豆提取物的金朵康，以便减轻更年期症状。对于此类问题你可以施用美国的舒娅，对于这类症状可以改善的。辽效相当的不错。俺是真心滴推介。|
▲楼主这个问题让我来给点意见你哦。女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。在补肾食品，这里推荐，黑芝麻在补肾方面是有口皆碑的。。1、喝杯白水当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。2、避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。3、深长呼吸感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。4、调理饮食多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。5、规律锻炼。对于此类问题你可以施用美国的砹娅，得到很多女性的公认，效粿很快就能看到。你可以试着看看。|
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