为什么会树老根先竭，人老脚先衰？

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中医学上认为，足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部，通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。

脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通经络、气血，又可达到治疗脏腑病变的效果。

如阳明胃经的足三里穴，在胃脘部有病变时，按摩或针灸该穴位可以达到治疗胃病的效果，而且疗效显著。

所以说，脚与脏腑的关系就是整体观念的缩影。

为什么双脚被誉为“人的第二心脏”？

心脏，在人体血液循环中是起着动力的保证作用，而双脚远离心脏位置，下肢骨骼肌的张力增高和收缩，挤压下肢血管，能协助心脏的泵血作用，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。

中医认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就指出脾肾在脏腑中特别重要作用。而足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在身体中是非常重要的组织。

泡脚对脚部对心脏有好处吗？

用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

从中医角度看，脚上有反射区和众多经络、穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激经络和穴位、反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，也可以加速体内排寒。

泡脚冷知识既然泡脚，就抓稳‘泡’字

‘泡’体现在水要多、热量要够、时间要长，不能随便拿一个盆放点水，那叫洗脚，不是泡脚。

首先，泡脚水的温度不能太高，保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38—40摄氏度左右。

其次，泡脚时间要视年龄而定。

就老年人而言，一般泡20—30分钟为宜，但就低血压的、身体比较虚弱的，每天泡20分钟就足够了，以防泡脚时间过长引起血管扩张，导致血压降低。

对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15—20分钟就可以了。

泡脚实乃一剂良方

热水泡脚，本身就是延年益寿的保健良方，俗语说“春天泡脚可升阳固脱、夏天能祛暑湿、秋天可肺润肠濡、冬天使丹田温煦”。

很多经过泡脚的人，都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。

同理，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，出一出汗，将体内的寒驱散就好了。

还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

骨大夫网提醒读者朋友，初次泡脚者水温应低一些，逐渐加热水来升高水温。需要提醒的是，有严重心衰和高血压的病人，按摩脚时手法要轻柔，而且按压时手尽量不要移动，以免引起不良后果，而且泡脚结束后，应适量饮水，来补充水分。

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脚是“四根”之本，随着年龄增长，身体骨钙流失，骨密度下降，而肌肉也在逐渐衰减，更容易出现疲劳的情况。

人体的十二个经脉中有一半起止于人的脚部，并且在脚上聚集了60多个穴位，所有器官都可以在脚部找到对应的反射区。

脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿经络的重要部位，被称为“第二心脏”，脚部健康，是全身健康的关键。

在脚底有很多五脏六腑的反射区。睡觉前使用热水泡泡脚，能够促进局部的血液循环，同时达到了安神助眠的效果。若是选择正确的方式搓一搓脚效果会好。

每晚睡前用热水泡足，洗完脚后搓搓脚心，搓到发红发热为止，双足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上经脉一通，全身经络就通，对促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环。

扩展资料

1、脚在人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。

2、热水能能使血管扩张、血流加快。如每天用适度的热水泡脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，；还可以改善脚部皮肤，达到缓解和消除疲劳的功效。

参考资料来源：人民网-人老脚先衰 护脚秘方助你延缓衰老

中国有句老话是说：树老根先枯，人老腿先衰。这句话不是没有道理的，我们从出生的那一刻开始，腿就开始它们的工作了，直到上年纪之后，腿脚才会变得越来越不利索。那么该如何理解“人老腿先衰”， 内脏衰老与腰腿疼痛之间的关系呢？

众所周知，腿不好，是衰老的最早特征。因为我们的腿是身体的“第二心脏”，在我们的身体里有一半的血液、血管及神经是分布在我们的双腿上的，而且血液从腿部向上流动时是需要借助腿部肌肉收缩产生的压力的。因此才会有腿是身体的“第二心脏”这一说法。

不难发现大多数人到了一定的年纪之后腿脚就会变得不灵活了，其实这些是衰老最早表现出来的特征。从20岁开始，若是长期处在运动匮乏的状态下，在未来的10年里将会丢失百分之五的肌肉组织；30岁的时候，身体的骨量达到最高值，在此之后骨细胞的活性将会降低，钙流失也会变大，骨量就会逐步降低。

这也是为什么在我们上了一定年纪之后便会发觉自己腿脚不利索了，只要稍微多走些路，双腿就会产生酸胀感，严重的时候还可能出现双腿发凉、麻木、抽筋等其他症状。

另外，腰腿不好还是一些疾病的征兆。许多人对于腰腿疼痛不以为然，仅以为是关节炎、骨质疏松等原因，其实不然，腰腿不好还可能是因为腿部血管堵塞进而产生腿部动脉硬化，与心脏有关，很可能就是冠心病，而且与心肌梗死、中风等严重疾病也都具有相关性。

以上只是我个人对于问题的回答，若是与您的想法不符，实在抱歉，另外还请多多担待。

有什么运动可以促进下肢血液循环？

下肢血液循环不良可能带来一系列的健康问题，如静脉曲张、肢体麻木、皮肤苍白、脉搏搏动减弱、感觉异常、肢体功能障碍等。采取一些方法并改变饮食习惯可以改善腿部循环。

不要久坐或长时间站立。长时间坐着或站立会使血液流动减缓，随着时间的推移将对健康有害。如果站着或者坐着一个小时以上，应该四处走动几分钟以促进血液循环。

经常锻炼，只要是让腿部动起来的锻炼都可以改善腿部血液循环。散步，跑步，骑自行车或者游泳，都是有益于改善腿部血液循环的运动。如果繁忙或者懒仅需保证每周4-5次，每次步行30分钟也足够。

穿舒适的鞋子，穿高跟鞋，或者过紧的鞋可阻碍血液从腿部流向心脏。如果目的是改善循环而不是为了时尚，那么重要的就是要穿舒适的平底鞋或者带缓冲垫的运动鞋。

穿压力袜，压力袜有助于固定腿部组织，帮助血液更好流动，压力袜有不同的压力等级，选用时应该根据自身需要选择合适的等级。

采取一些营养补充剂以改善血液循环，例如银杏，每天服用120-240毫克的银杏叶提取物，也可以帮助扩张血管和改善血液循环。深海鱼油，含有欧米伽-3脂肪酸，也可改善血液循环。

少吃盐。盐会导致身体水肿，这会对静脉造成压力并导致血液循环不良。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克，高血压者，更应在4g以内。

少吃外卖和加工食品，尽量都自己做饭，外卖和加工食品可能含有的营养素较低，却含有过多的饱和脂肪酸和盐。

多喝水，多喝水可以降低血液黏稠度，促进血液的循环。

保持健康的体重。额外的体重会给循环系统带来压力。遵循均衡的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、全谷物、瘦肉等健康食品，多吃富含纤维的食物获得大量的纤维。