这是 武当张三丰内丹养生秘法-凝神入窍章第二章里的练法。 太上云（谨遵山西增改），吾从无量劫来，观心得道，乃至虚无。无观心者，非观肉团之血心。若观此心，则有血热（抄本热作凝）火旺（抄本火旺作气滞）之患，不可不慎也。“
谨按：太上观心，核属三观，盖即内观、外观、远观也。人心虽妄，当于此心之后，而退藏之。妙用无穷，皆基于此。其法盖以观虚、观无、且观静寂耳。如是观若勿观，个中玄窍始开。若一杂有意念，其弊亦莫测。故有不可不慎之戒。“
“人有心三，曰人心、道心、天心。人心者，妄心也。道心者，照心也。天心者，元关祖窍，气穴是也。太上观心者，以道心而普照天心也。”
入窍观心之法：凝神、定息、清虚、自然。六根大定，百脉平和。将向来夹脊双关所凝，潜入命府，谓送归大冶牢封固。命门一窍即脐后一寸二分，天心是也，一名神炉，又名坤炉，而息之起，息之止，在此一穴。按：自气穴起息，状如炉烟，随吾呼吸。仍不外乎黄庭为之主张者，盖有元神也。
现在广东惠州罗浮山的 苏华仁道长就在传授这种功夫。你搜 “合道堂苏华仁” 就可以看到了
分外丹内丹两种 外丹讲究抽铅添汞炼制丹药服食以求长生 内丹讲究采气结内丹 搬运周天 以求白日飞升
切记！丹道无师承不能自己修炼。现在这个时代信息发达，网络更是强大的知识获取平台，研究我们道门祖师典籍的人很多，知道真正门道的没有一个，因为没有正统的师承传授继承，就像是我们家的家事，我们家祖先留下来的道统法统，外人只凭借一些几十块几百块一本的书籍就知道的清楚当真是大笑话，道经里记载的东西，有明面上的知识，有隐藏的学问，更有没有记载的真东西，关隘，口口相传的，一代代的言传身教的实际印证，这些没有记载的，隐藏的知识，我敢问门外之人，你们又从哪里获得么，所谓薪尽火传，当真可以凭空生出火种么？
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