心情总是或多或少有些郁闷，有点失落，不知该怎么调解。

内容导航：

心情总是或多或少有些郁闷，有点失落，不知该怎么调解？

不知最近怎么了？总是感到焦虑不安，烦躁，上班还出错，我这是怎...

心情突然有点失落，低落是怎么了！莫名其妙的

嗯,不知怎么的,最近心情总是无缘无故的烦?没有因为什么事面导...

一、心情总是或多或少有些郁闷，有点失落，不知该怎么调解？

如果心情不好的话，最好进行一些锻炼，一个人去运动运动或者是跑跑步，爬爬山，都是很好的一件事情，或者是一个人听听歌和朋友倾诉一下喝点酒。

二、不知最近怎么了？总是感到焦虑不安，烦躁，上班还出错，我这是怎...

你恨迷茫 不知道要做什么 不知道自己属于什么 找不到自己可以依靠的 谁都会有这样的感受 你应该投入生活中 活在当下 认真地思考 认真的体会自己的每一次呼吸 找到你生命的意义 人生的意义
或者就是价值感的源泉 并且把真实的你自己表现出来 有什么想法就说出来 这样你就会觉得很真实 这个世界也很真实
让自己忙起来

三、心情突然有点失落，低落是怎么了！莫名其妙的

有这样的情绪和感觉是因为你很可能最近给自己的压力大了一些，也很可能处在生物三节律周期的低潮期。你性格之上很可能具有内向、敏感、多疑、主观、固执、过分完美主义的特征。人在情绪处于低落或压力状态之下，会变得更加敏锐和敏感，再加上你性格之中的敏感、多疑的成分作用，使你在日常生活之中的某些情况下所出现的（在每一个活着的正常人身上必然会出现的，是我们人的必然组成部分，都是存在的事实和合理的存在，它们都根本不是问题，是非常正常的心理表现）杂念（古怪的、可怕的、肮脏的、龌龊的、荒诞的、无聊的、下流的、变态的、悲观的等等想法和念头）、情绪（喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁等等）和感觉（孤独、寂寞、失眠、自卑、沮丧、头发麻、沉重等等）被你的敏锐和敏感捕获，再加上性格之中所具有的多疑，这样就把自然而正常的杂念情绪和感觉当做异常了，所以就不断的关注探究辨析排斥摆脱它们了。殊不知这是干涉和捣乱了杂念情绪和感觉的自然规律，它们不能按自身的自然规律运行了，必然就来给我们捣乱，让我们不能静心学习与生活了。针对这种情况怎么办呢？就是立即停止对杂念情绪和感觉的关注探究和辨析，接受停止不关注后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该工作时就工作、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活在做当下所做的事情的行动的忙碌之中多姿多彩起来，这样坚持行动一两个星期，那么你也就逐渐走出目前的情绪困扰了。我们人类最盲目自大的地方是：高估了一天的改变；最可悲的地方是：低估了一两个星期的改变。人在一天之内是很难有改变的，但坚持持续一两个星期，那么肯定就会有巨大的变化的！

四、嗯,不知怎么的,最近心情总是无缘无故的烦?没有因为什么事面导...

你可以把你的重心转一下。
你的男友说是为了你们将来。那么，你就静静的关心他。毕竟在忙碌的时候去关心其实反而会让人觉得烦躁。
你也可以做些充实自己的事情，或者为了你们将来在一起而努力。
此处的静静关心不是让你做一个沉默到他几乎可以忽略的女生。而是你要将你的关心渗透到他不知不觉间已经习惯一旦没有反而患得患失的地步。这样的女人才是最聪明的。
当他忙碌后回头发现有那么一个人一直在默默的支持默默的关心，其实他会反而觉得需要好好珍惜你们彼此。
调节下自己吧。可以在估计对方吃饭或者休息的时候发短信问候下，用一种淡淡的但是坚定的语气让对方知道，无论是怎样的困难，你都和他在一起。
我想，渐渐的你就不会这样失落了。