一口吃不成胖子，但是一口一口一口接一口却可以。
提到瘦身，很多人一开始都认识不足。总以为，只要一段时间不吃饭或者少吃饭，或者进行一段时间的运动，就能够瘦身。具体的境况往往是这样，看到别人苗条的身段，心里羡慕不已，然后再看看自己胖妞一个，就决定瘦身。于是第二天一整天都不吃或吃很少的东西，或者也像别人一样开始跑跑步踢踢腿的运动。几天下来。赶紧跑到健康秤上测一测，却发现根本没有瘦。于是就觉得这样瘦身没有任何效果，甚至从此可能就“洗手不干”，瘦身之事也成为一梦。
俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒。”一天两天或十天八天的时间不吃饭或者做些运动根本不能使自己变瘦，瘦身是一个长期的工程，就像一个人长胖。并不是几天或一两顿多吃了就长胖的，她总是今天多吃一顿，明天多吃一口，后天不小心又多吃了一口，再后天……因此，瘦身需要长期的坚持和努力。如果对此认识不清，那么瘦身对你来说将永远只是层峦叠嶂中的一座远山。
既然瘦身并非一朝一夕之事，它就需要一种持之以恒的态度和习惯，认识不足导致追求短时间的速成心理，只会让你把自己打败在起跑线上。因此，要想成为瘦身美女中的一员，还需要养成坚持的习惯。
坚持，这两个字说起来比较简单，但是却只有很少的人能够做到。从我们平时的生活中，也不难看出，为什么很多人经常把瘦身挂在嘴边却一直都没有变瘦，这就是因为她们没能坚持。当你把坚持当成一种习惯后，瘦身也就水到渠成了。
有这样一个女孩，因为意识到自己很胖，于是决定瘦身，她每天坚持跑步，这样大概持续了两周就坚持不下来了。过了一段时间之后，她又选择晚上不吃饭，可是这样的计划过了一个星期又以失败告终。就这样断断续续地不断瘦身又不断停止，大概持续了一年的时间，不但没有变瘦，反而又长胖了几斤。日子一天天地过去了，她步入了大学的校门，大学里是美女如云的地方，一点点的肥胖就会让你在人群中凸现出来。另外大学里也是恋爱的圣地，但是对于肥胖的她来说，却没有男孩子去追。更致命的打击是在一次舞蹈课上，老师让同学们互相挑选舞伴，她低着头在那里等着会选择自己的舞伴，结果却没有人愿意和她一起跳舞。尴尬的气氛几乎能让她听到空气中氧气分子之间的激烈碰撞，那样的感受让她刻骨铭心。从那一刻起她就告诉自己一定要瘦身。回到家里之后，她就制订了一个详细的瘦身计划，凭着自己的毅力坚持了一年的时间，结果真的变瘦了。
看到上面的女孩，是不是有些地方感同身受？只因我们认识不清，没有坚持，所以我们瘦身不易成功。为了本该属于我们的快乐和美丽，我们一定要对瘦身有一个正确的认识并学会坚持。把坚持当成一种习惯，把瘦身当成一种使命。小S说过：“我就是胖，可是我会瘦身。”只要你有足够的毅力和决心，你一样可以吸引众人的目光。
想妥协时时看一看过去的照片
瘦身更像是一场持久的心理战。持久难熬的瘦身过程，会经常让你产生妥协的念头。看着面前的美食，偶尔也会为自己找出来一堆借口，这个时候如果禁不住美食的诱惑就此妥协，那么瘦身计划就会功亏一篑。
在这里建议你不妨在想妥协的时候看一看过去的照片。每当你想妥协的时候，就把以前的照片拿出来看一看，照片上肥胖的身材让你看了之后，给自己一个警示：肥胖是多么难看！这样就会消除想妥协的念头，坚定瘦身的决心。这个小方法是一种克制妥协心理的小战术。因为，毕竟有时候我们很难控制自己的意识。看着自己过去肥胖的照片，会让自己从心里产生一种厌恶的感觉，然后再想象着如果腰身再瘦一点的话就会更好看，如果自己的体重稍微减轻几斤可能会比现在好很多，不断地试着为自己勾画美好的瘦身蓝图，为自己的瘦身历程不断种下希望，作为坚持下去的动力。为了能够及时地用以前的照片提醒自己，可以将照片放在经常能够看得见的地方。
另外，还可以在书桌上放一张苗条美女的照片，可以是明星，也可以是你身边的朋友，想象着如果和她们一起去逛街，你的感受会如何。还可以把自己以前的照片和苗条美女的照片放在一起，形成一个鲜明的对比，以此来激发自己的斗志，为什么别人可以穿好看的衣服，自己却不可以，难道自己就甘心比别人差吗？试着用这样的方法不断暗示自己。就容易坚定瘦身的信念。
一定不要有那种“书到用时方恨少”的感慨，每次去买衣服的时候，才想起自己该瘦身了，然后回到家里，就只有三分钟的瘦身热度，这样的决心永远不可能让你在瘦身的道路上成功。要清楚瘦身不是一朝一夕之事，所有的成功都来自平时点点滴滴的努力，瘦身也一样。别人苗条的身材。也是靠着不断地保持才取得的，所以，一定不要抱着只想瘦身而不付出的心态。虽然瘦身是一件十分艰难和辛苦的事情，但要相信工夫不负有心人，只要你有恒心肯努力，你一定可以变得漂亮、苗条。