这种情况就是要多锻炼身体，让自己身体先疲劳起来，这样就可以睡着了
睡觉之前喝酸奶，蜂蜜的都是可以有助于睡眠的了
还有就是当自己睡不着的时候，不要乱想，让自己放松
从脚趾尖慢慢放松，一点一点，一直到头顶
估计不到头顶你也就睡着了，这是我个人睡不着的方法
妹子，我和你一样放不下，很理解你的心情，你比我好，前夫没对你暴力，我现在还要忍着他的暴力，把我自己的妈妈给拉下水，被渣男欺负，看到自己俩个女儿，又舍不得离婚，好痛苦的
人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累，很辛苦因为社会很不公平，
活着很无奈伤心难过要哭泣，找到事做，就不无聊
因为，人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的，
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后！
。
我给您意见，您看行吗？
1。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，
别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，
还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2。想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，
让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，
推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，
取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6。将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，
细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7。闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，
并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，
不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
。
加油吧！最后祝快乐的每一天！！！
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