害怕，恐惧
心理障碍
心理咨询专家：在他们的心理咨询经验中，存在心理障碍的人，追溯其原因，大部分都与多年前遭遇的经历有关，而这些经历往往是给他们的心灵造成了很大的创伤。多年过去了，那些不幸的经历过去了，人们也想当然地认为痛苦也随之消失了，殊不知那些痛苦经历却成了他们从那以后很长一段时间内对人对事的看法及行为“准则”。
生命是一条河，压抑如河上的大坝，沉溺如洪水泛滥。
早在心理学产生以前，人们就有一种直觉，认为有一种生命力，它仿佛一种流体。生命力多，人就会活得很有生机，生命力少，人就萎靡。比如儿童，好像就很有生命力，他们一天到晚动个不停，或者是哭，或者是笑、闹。而老年人似乎就比较缺少生命力。所以他们只是一动不动地在墙根儿下晒太阳。
生命力看不见摸不着，但是我们都可以感受到它。在心理学中，这个生命力可以说成是“心理能量”。当这种心理能量被激发后，表现为一种兴奋、激动、唤起一种内驱力或动机，继而往往就表现为一种情绪。比如，我们被一个异性吸引的时候，在性的本能中激发了我们的生命力，于是我们变得活跃，不知疲倦、激情澎湃，这就是快乐的情绪。
如果没有障碍，我们的心理能量就会自然释放。比如我们会有一些内在的行动：脑子里构思、想象等等，或者有一些外在的行动，比如跳舞、会和异性亲近等等。当然我们也会有相应的情绪：快乐或愤怒。
但是，心理能量有两种不正常的运动，其一就是压抑，比如，喜欢一个美女却非要装作柳下惠，讨厌老板却装成很尊敬的样子，生气了还装作无所谓，这都是压抑。适当的压抑有益处。生活在社会当中，人总是要有一些压抑。比如对性的压抑，可以让人们把这些能量升华，做一些创造性的事情。但是如果过度压抑，则有害处，压抑使人不痛快，爱不能完全地爱，恨也不敢痛快地恨，这会让人很不舒服的。就像大坝蓄水过多，就会给大坝造成太大压力。一旦大坝垮掉，就会泛滥成灾。
其二是沉溺，可以是沉溺于一些好的情绪，也可以沉溺于坏的情绪。比如在夫妻吵架的时候，你愤怒，而愤怒的情绪激发一些消极的联想，多年来，他身上的所有不好的小事你都在此时想起来了，于是你就越想越生气，于是你骂得更难听。这样又激发了他的情绪，他反过来更甚地指责你，使你更加愤怒，这样你就沉溺在愤怒的情绪中，一时难以自拔。
心理障碍：是心理活动中出现的轻度创伤，是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。例如，当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现沮丧、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适或从中解脱出来易导致精神疾病的产生。
心理障碍几乎人人都可能遇到，如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，都需要找心理咨询医生寻求帮助。此外，心理咨询也适用神经症，包括强迫症、焦虑症、恐怖症、疑病症等，还适用于生理心理障碍（即身心疾病）、神经系统器质性疾病引起的心理障碍、各种智力发育异常等
“一朝被蛇咬十年怕井绳”比喻遭过一次伤害以后就害怕遇到同样或类似的事物事件。但事实上的灾祸本身往往并不是太可怕，只是心生恐惧。因此，克服恐惧可以通过：保持乐观的心情、多学知识、习惯可怕情景、试着去接触害怕的东西等来方式。
1、习惯可怕情景
对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
2、试着去接触害怕的东西
试着去接触害怕的东西，每个人心中都有害怕的事，如果你永远都逃避害怕的东西，那么你就无法摆脱害怕的东西，就像有的人看见虫子，看见蛇，心里都会毛毛的，但是在电视上看到，也就是心里会出现，但对身体没有多大的影响，要去适应，才会得到释放。
3、多学知识
生活中有很多事物都可以用科学去解释，就像小时候听到鬼火一样，鬼火“就是”磷火"，因为人的骨头里含着磷，磷与水或者碱作用时会产生磷化氢，是可以自燃的气体，这鬼火吓到的人有大人小孩，很多用知识去分解，就会得到答案，得到答案就没有那么恐怖了。
4、保持乐观的心情
一个乐观的人，会发现未来是光明的，未来对于他，是成功，是富有，是快乐，总不会是一幅阴暗沉重的景象。然而，一个悲观的人，凡事都往最坏的地方想，看见车就想到车祸，看见问题就想到失败，看见阴云就想到下雨， 这样的人其人生多半是晦暗苦涩的。
扩展资料：
保持乐观心态的技巧：
1、学会控制自己的情绪。
2、当自己忍无可忍时，先别张口，静一静，分析原因。
3、可以通过适当的运动，充足的睡眠来放松自己；品尝美妙的下午茶等方式也能使自己放松；保持积极健康的生活态度；不要总给自己消极的心理暗示。
“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是一种心理反应，是人出于自我保护的一种意识，人们由于受到某种伤害对自己造成了不好的 影响，进而对一些类似的事情产生畏惧的心里。如果个体会对某种刺激做出特定反应，那么在某种条件的作用下，该个体就可能对类似刺激做出同样的反应。其中的条件多指一种情境，在这种情境中，人们对某种刺激的印象非常深刻，或者经历了反复刺激。
这种心理在心理学上被叫做“刺激泛化”。“刺激泛化”解释了特定条件下的情绪反应和习得性恐惧，能够帮助人们提前避免危机。
但是当这种心里感受影响到了工作、生活的时候，你应该意识到你的不适感来源于某个特定的对象或情境，而非来源于所有类似的东西。
要想解决“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的问题，你可以在你经常接触的、喜欢的东西上放一条外观类似于蛇的绳子，刚开始你可能觉得别扭和不舒服，但随着时间的推移，你会将更多的注意力放在你喜欢的事情上，进而习惯了绳子的存在，于是你对绳子也就不再感觉到恐惧了。然后你再换用其它的类似物，按照这样的方法反复训练几次，这样能够有效减轻你对蛇的恐惧。
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