空腹可以喝豆浆吗？

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空腹可以喝豆浆吗？

空腹能喝豆浆吗？

早上空腹喝豆浆好吗？

空腹能不能喝豆浆

一、空腹可以喝豆浆吗？

可以空腹喝，但就是营养吸收不好。

有些女生想要减肥，早上不想吃太多东西，就想喝一杯豆浆垫垫肚子。那么只要起床后大概半个小时之后再喝，而且一次没有喝太多，喝完之后肠胃又没有反应，那就是可以的。

但会有些人空腹喝豆浆会拉肚子或者感觉腹胀，这是因为豆浆是高蛋白的物质，易产气。空腹喝容易在肠胃内堆积大量的气体，这就很容易引起腹胀和腹泻。

但是否会出现腹泻和腹胀的情况，这是因人而异的。因为每个人的体质不同，出现的反应也不一样。

豆浆含有丰富的蛋白质，但是如果空腹饮用，它会代替淀粉被当做热量消耗掉。也就是说蛋白质并没有补充到，然后又加重了泌尿系统的负担，得不偿失。

也正是因为这个原因，所以大家都不提倡空腹喝豆浆。一般来说，可以买的肉包或者是蛋糕，配着吃，这样能够发挥更大的营养价值。

其实，早上不论是空腹喝牛奶还是喝豆浆，能够被吸收的营养都很少。俗话说，早上要吃的好，早餐吃好了才能够让人一天都更加有精神。

所以，如果不是特殊情况，最好就不要空腹喝豆浆了，好歹买点什么东西配一下。一个成年人，还要上班，每天早上只靠一杯豆浆，这样的营养真的太缺乏了！

可以在豆浆里加一些燕麦、红枣、红豆之类的，把豆浆煮稠一些。

减肥重要，但是健康更重要啊！早上稍微多吃一点，晚餐少吃一点，然后迈开腿多跑半个小时，这样的减肥才更健康。

二、空腹能喝豆浆吗？

不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

不适宜喝豆浆的人群

1、有痛风症状的人不能喝豆浆。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

2、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

3、　缺锌的人不宜常喝豆浆。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

喝豆浆的注意事项

1、忌冲鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不被人体吸收的物质，从而失去它的营养价值。
2、忌煮不透：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。
3、忌冲红糖: 因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀粉”，故忌冲红糖饮用，而白糖却无此现象。
4、忌喝过量：豆浆一次喝的过多，容易引起“过食性蛋白质消化不良”，出现腹泻、腹胀等症状。

三、早上空腹喝豆浆好吗？

豆浆是好东西，但是如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

豆浆要怎样喝才好

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

豆浆要怎样喝才无害身体

常喝豆浆 注意补锌

比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。

错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

★ 1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。

★ 2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

★ 3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

★ 4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

四、空腹能不能喝豆浆

空腹可以喝牛奶吗？