3岁小孩子一天需要睡多少个小时

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三岁孩子的睡眠时间是多少

3岁小孩子一天需要睡多少个小时？喝多少水？

三岁小孩的睡眠时间应该是多少？

小孩子一天要睡多少小时

一、三岁孩子的睡眠时间是多少

1～2岁的儿童每天睡13～14小时； 

2～4岁的儿童每天睡12小时；

4～7岁的儿童每天睡11小时； 

7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时

儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量。睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。

扩展资料：

睡眠卫生

1、为使睡眠达到一定的时间和深度，必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡，定时起。

2、睡前情绪要平静，不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说，不要思考问题或长时间交谈。

3、睡前不宜过饱，过饥。

4、睡前温水洗脚，有助消除疲劳，促进入睡。

5、睡眠的环境宜安静，室内通风良好，温度适宜，但不宜睡在风口处。夏天中午不宜睡在屋檐下，以免感冒着凉，甚至中风。

6、睡眠时，无论天气多热，腹部要盖好，以免受凉引起腹痛和腹等疾病。

睡眠环境

高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要慎重选择

参考资料来源：百度百科：儿童睡眠

二、3岁小孩子一天需要睡多少个小时？喝多少水？

宝宝要睡几个小时才合适？

三、三岁小孩的睡眠时间应该是多少？

3岁大的孩子通常每天需要睡12小时，其中晚上要睡10～11小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你的3岁宝宝所需睡眠时间的长短取决于这一天的活动。孩子自然的睡眠时间通常就是他所需要的睡眠时间。为了弥补白天睡眠不足，所以早上很难醒了。这也是正常现象，不用担心。
指导意见：
每天吃过饭你就陪宝宝稍稍看一下动画片之类的安静型的节目。不要带出去玩。也不要理他。跟他疯玩，不到一个小时他就自己想睡觉。 应该养成良好的睡眠习惯。要培养中午睡觉的习惯。慢慢会养成的。

四、小孩子一天要睡多少小时

儿童的睡觉时间约是10-12小时。

1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、. 美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4、 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5、 青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

扩展资料：

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。

一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。

参考资料来源：百度百科-睡眠时间